首、あごまわりを細くする方法
【首】
１．椅子に座る
２．上半身を動かさないように、左を伺い見る姿勢をとる
３．その姿勢で鼻から息を吸い込みながら、ゆっくり顔を右上に向けるようにする
４．これを２回行なった後、反対側も同様に２回行なう
【あごまわり】
１．椅子に座る
２．顔を真上に向ける、その状態で５秒キープ
３．５秒たったらそのままあごをできる限り右に向ける、この状態で５秒間
４．５秒たったら左側も５秒行なう
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