野菜をいっぱい食べると足痩せできるか？
野菜をたくさん食べると、ビタミンやミネラル類をたっぷり摂れる＝代謝がよくなるのでダイエットになるような気がしますが、
実は野菜を食べるだけではスリムな足にはなりません。
ほっそりカモシカ足（本物のカモシカって実は足が太いのに、どうしてスラっとした美脚をカモシカ足って呼ぶんでしょうね？笑）になるのに欠かせないのがタンパク質。
体の固形成分のうち７５％は、なんとタンパク質でできているそうです。
例えば、皮膚・臓器・血管・筋肉などなど。
またホルモンや内臓にいる酵素もすべてタンパク質でできています。
足がむくむ原因のひとつはタンパク質不足です。
タンパク質が足りないとうまくコラーゲンが作れなくなり、脂肪もたまる一方になり、水分も老廃物も体内にたまったままになります。
そしてあっという間にセルライトも誕生します。
1日に必要なタンパク質は、体重１kgあたり１g。
良質なプロテインを摂取するのもいいですし、大豆、豆乳、魚、タマゴ、肉、チーズなど、植物性と動物性のタンパク質を組み合わせると、バランスよくタンパク質を取り込むことができます。
ぜひ意識してタンパク質を摂るよう心がけてみてください。
野菜をいっぱい食べると足痩せできるか？関連ページ
- 食べる量が少ないのに痩せない理由
- 「1ヶ月で痩せる方法」コラム：「食べる量が少ないのに痩せない理由」
- 40代でも確実に痩せる方法
- 脂肪は増え、ダイエットする気力と時間と体力は減ってくる４０代。それでも確実に痩せる方法がひとつあります。４０代から太る原因、ダイエット法のまとめ・・・
- 足痩せに効く食べ物と邪魔する食べ物
- 足痩せに効く食べ物と邪魔する食べ物
- Ｏ脚と下半身太り
- Ｏ脚と下半身太りの関係について。密接な関係があるのです。
- 自分に合ったダイエットの見つけ方
- 自分に合ったダイエットの見つけ方
- 夏に温かい飲み物
- 夏に温かい飲み物を飲んでダイエット。
- 朝のランニング
- 1ヶ月で痩せる方法：ダイエットコラム：毎朝ランニングしよう！
- 痩せる食べ物
- 「1ヶ月で痩せる方法」ダイエットコラム：痩せる食べ物
- ハーブとダイエット
- 「1ヶ月で痩せる方法」ダイエットコラム：ハーブとダイエット
- 腸が綺麗だと痩せやすい
- 1ヶ月で痩せる方法：腸が綺麗だと痩せやすい！
- 正座は足によくない？
- 1ヶ月で痩せる方法：ダイエットコラム：正座は足によくない？
- 朝ごはんに温かいもの
- 1ヶ月で痩せる方法：「朝ごはんに温かいもの」
- 摂取カロリーと消費カロリーをコントロール！
- 摂取カロリーと消費カロリーをコントロールする方法
- カロリミットは痩せるか？
- カロリミットという最近よく聞くダイエットサプリメントがあります。これが本当に痩せるのか？？試しに飲んでみました。
- 痩せやすい体作り
- 1ヶ月で痩せる方法コラム：痩せやすい体作り
