ダイエットクッキーでダイエット
〈※このダイエットで、1ヶ月で−２kg痩せました〉
「朝ごはんをなしにし、ランチをダイエットクッキーとしょうが紅茶にする」ダイエットです。
ダイエットクッキーは豆乳クッキーとかバナナクッキーとかいろいろありますが、おすすめはおからクッキー。
おなかの中で膨らむし、繊維質がたっぷりだし、健康にいい。
わたしは実際に試してみるまで、クッキー数枚でおなかいっぱいになるもんか。と思ってました。
でも食いしん坊なものでおいしそうさに惹かれて、一度試してみることにしました。
そしたら・・・・・思ってたとおり、クッキー数枚じゃおなかいっぱいにはなりませんでした。
すぐには。
でも、クッキーと一緒にしょうが紅茶を飲んでしばし待つと・・・・・
おなかの満足感がちょうどいい感じになるんです。
不思議です。
それからクッキーダイエットをやってみようと思い、ちょうど1ヶ月ランチをこのクッキーとしょうが紅茶にしたら、約２ｋｇ痩せることができました。
ただし！！
これをやっている間は、夕食でいろんな種類を少量ずつ食べるようにして、バランスよく栄養をとるように心がけることが大事です。
おからクッキーの効果
おからクッキーのいいところは
・カロリーを抑えてつくってある
・飲み物を飲みながら食べると、おなかの中でぼわんと膨らむからおなかいっぱいになる
・繊維がたくさん含まれている→便秘の予防になる。体の中にたまってる汚いものも外にだしてくれる
などなど。
なかなか一石二鳥なおやつです。
おからクッキーを手作りすると・・・・・
ちなみに何回かおからクッキーを手作りしてみましたが、
ふにゃふにゃとやわらかすぎるか、
ゴムみたいに固くなりすぎるかのどっちかでした＠○＠);
わたしがへたくそなのもありますが、おからを入れるとさくさくにつくるのが難しいですねぇ。
粉になってるおからパウダーを使うと、まだマシですけど。
そんなんで手作りはあきらめました。
それからはいくつかのメーカーの豆乳おからクッキーを試してみましたが、今のところコストパフォーマンスも味もいちばんかなと思うメーカーがひとつだけあります。
そこのクッキーは
・♪完全無添加
♪おからは国産
♪十勝産の豆乳
と、質にこだわったクッキーでとてもおいしいんです。
噛みごたえは 固すぎず柔らかすぎない、さくさくとした感じです。
「短期間で痩せられた」というクチコミも多くて、めずらしく味・質・効果 三拍子そろった 満足度の高いクッキーだと思います。
個人的には「オレンジ味」がオススメ。
ほんのり甘くて癒されます。
一般的におからクッキーの中では安めです。
コツは１枚ずつよく味わって、しょうが紅茶をたくさん飲みながら食べること。
そして食べ終わったら、５分待つこと。
ふしぎと５分時間をおくと、だんだんおなかがいっぱいになってくるんです。
これが胃でふくらむおからの力なんだと思います。
それとお通じもよくなりました。
評価
【総合評価】
甘さ ★★★☆☆
コク ★★★☆☆
さくさく感 ★★★★★
しっとり感 ★★★☆☆
コストパフォーマンス ★★★★☆
おなかいっぱいになるか？満足度 ★★★★★
公式ＨＰのせておきます。
