肥満度チェック

肥満度チェック記事一覧

肥満度計算

《.肥満度チェック》男性は腹囲85㎝、女性は90㎝を超えると内臓脂肪型肥満の疑いがあります。腹部をＣＴで撮影し、平面写真で脂肪部分の面積が１００㎝2以上あれば、内臓脂肪型肥満と診断されてしまいます。では、いまの自分の太り具合をチェックしてみましょう♪肥満度はＢＭＩを計算することで判定します。ＢＭＩ＝体重○○㎏÷{身長□□ｍ×身長□□ｍ}ex.体重75㎏÷(身長1.65m×身長1.65m)=BMI ...

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内臓脂肪を減らして肥満解消

肥満解消はじつは簡単です。食事から得るエネルギーを減らして、運動で消費するエネルギーを増やすんです。言うはやすし、行うは難しですが、体中にたっぷり蓄えられた脂肪を燃やすためはそうするしかありません。ではまず、自分の適性エネルギーはどれくらいか計算してみましょう♪標準体重(身長●ｍ×身長●ｍ×２２)×(２５～３０)kcl※(２５～３０)kclのところは、年齢や運動量により変わります。デスクワークの仕...

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