超簡単ダイエットエクセサイズ

新陳代謝とは古いものと新しいものとが入れ替わるということです。髪の毛が抜け落ちては生えてくることもこれにあたりますし、若い子ほどケガの治りが早いと言われるのは皮膚の細胞の入れ替えが活発に行われている、つまり新陳代謝がよいからです。新陳代謝をよくすることには、数え切れないほどのメリットがあります。そして新陳代謝をあげるのに効果的な方法として、リンパマッサージや半身浴、有酸素運動などがあげられます。こ...

お尻のまわりって気を抜くとすぐに贅肉がつきやすく、セルライトもできやすいので、簡単な体操で引き締まったヒップアップした状態をキープできると嬉しいですよね。細身のパンツを履くときなんか特に、ヒップがとっても重要になってきますし。ということで今日は、ヒップアップに大いに効果のある体操をご紹介します。足を肩幅ぐらいに開いて立つ。手を頭の後ろで組み、足はつま先立ちし、そのまま空気イスに座るような感じで腰を...

基礎代謝とはなにかご存知ですか?とても簡単に言うと、基礎代謝とは｢何にもしていなくても消費するエネルギー｣のことです。とても簡単に考えると、基礎代謝をあげることはダイエットにつながります。ということで、基礎代謝をアップさせることができるエクセサイズをご紹介します。毎日続けていると、二の腕、太もも、おなか、ウエストが引き締まってきます♪★太もも★少し足を開いてまっすぐ立ち、おなかを引き上げるようなイ...