カフェインダイエット
カフェインはダイエットに効果があると言われますが、果たしてコーヒーは足痩せに効くのか。それとも逆に太るのか。
勉強してみました。
カフェインはチョコレート、ココア、栄養ドリンク、コーラ、紅茶、緑茶などにたくさん含まれています。
必ずしも悪い影響ばかりではなく、血行をよくしたり、代謝をよくしたり、ガンを予防するなど良い効果もあります。
が、下半身太りにはやはりよくない面も。
カフェインは肝臓にあるいくつかの酵素の力を低下させます。
また鉄分の吸収を阻んだり、亜鉛、カリウム、カルシウムなどのミネラル分やビタミン等の栄養素を奪います。
このためカフェインをとりすぎると、代謝・消化力が落ち、脂肪・糖分もうまく消化できなくなり、下半身太りにつながってしまうのです。
カフェインはできるだけ飲まないほうがいいですし、コーヒーや紅茶などカフェイン入りの飲み物が好きな人は、１日に１回朝だけなど飲む回数を決めて楽しむようにするとよいですね。
コーヒー紅茶が飲みたくてたまらないときには、こちらがおすすめ。
抹茶味で口がさっぱりしますし、代謝をあげ、いらない水分を出し、むくみをとるのでダイエット効果が期待できます。
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