足の筋肉を落とすには
私は中学・高校の６年間、アップダウンの激しい坂を自転車で通いました。
フタコブラクダのコブみたいな地形で、ほんとに上がったり下がったりの道。
しかも大抵まいにち寝坊していたので、朝は猛烈な勢いで自転車を駆っていました。
その結果、中２になるころには馬なみに筋肉質でたくましい足ができあがってて、社会人になってしばらくしても全然筋肉が落ちませんでした。
馬のような太ももと、ゴリラのようなふくらはぎ。
デスクワークで全く運動してなくても、一向に筋肉が落ちない。
パンツは似合わないし、スカートも似合わない。
スキニーをはけば、筋肉の盛り上がりが見えてしまうくらい。
とにかく迫力がありすぎて、スカートからすらっとした足が伸び、ブーツを颯爽と履きこなす人がうらやましくてたまりませんでした。
なんか女性らしさとは程遠い足で、鍛えあげた男性みたいだったんです。
しょっちゅう「陸上やってたの？」と聞かれ、そのたびに落ち込んでました。
脂肪だったらまだランニングマシン乗って絞ったり、最悪脂肪吸引したりして何とかできるのに、筋肉だけはどうしようもないです。
というか、どうしようもないと思ってました。
美容外科にいって、手術して、ぺりっと筋肉をひきはがしたいと思ってました。
ずっとあきらめてたんですが、ネットサーフィンしてたあるとき「筋肉質な足を細くする方法」
というものを見つけました。
下半身太り解消とか、脂肪をなくすとか、足首をつくるとか、そういう情報は山ほどあるんですけど、筋肉を落とすというものはそのとき初めて見ました。
同じ悩みの人がいるのか！と思っただけで勇気が出てきたし、何より筋肉に注目しているのがとても新鮮で気になり、すぐ注文しました。
まあ最悪効果がなければ、全額返金保証がついていたから請求しようと思っていたけど（笑）、買ったからには無駄にしたくないと思ってまじめに実践しました。
ふだんは三日坊主だけど、足の悩みは深かったので毎日欠かさず真剣にやりこみました。
やらないと気がすまないところまで追い込みました。
そうすると２ヶ月目くらいで、筋肉で割れていた太ももとふくらはぎが少しほっそりしてきたんです。いかつさがましになり、全体的にすっと細い印象になってきました。
前は歩いていてガラスのドアなんかがあったりすると、そこに映る自分を見るのがこわくて顔を背けていましたが、その頃になると変化が嬉しくて、よく眺めていました。笑
そして４ヶ月後。 （最初から数えると半年後）。
かなり筋肉が落ちた と実感しました。
ボンレスハムのようなガッシリしてた足が、すらっとまっすぐに近い足になり、ほんとに筋肉をひきはがしたみたいに軽くなりました。
スカートを履いてもブーツをはいても違和感がない足になったんです。 前はブーツなんて似合わないどころか、そもそもチャックが途中までしか上がりませんでしたから(汗)
中里依紗の足に近いくらい細くなったといえば伝わるでしょうか？
スリムジーンズを履いてもすらっと見えるようになったし、デート前の服選びも憂鬱から楽しみに変わったくらい自信を持てるようになりました。
だいぶコンプレックスが解消されて、これならもっと早くいろいろ調べてみればよかったなあと思います。
それとこの教材がいいのは、特典にカウンセリングがついていること。
無料で２８日間利用できるんですが、やり方があってるんだろうかと不安になったときや、ちょっと愚痴りたいときや（笑）、このままやってても細くなれるんだろうかと疑心暗鬼になったとき、すぐにここにコンタクトすることで、投げ出したくなる衝動を抑えられました。
症例がたくさん集まってるから、「それは筋肉が落ちてきている証拠ですよ」とか「もうちょっとで一気に細くなるのを実感できますよ」とか、「もうちょっとこうしたほうがいいですよ」とか、まるで足を見てるかのように具体的で的確なアドバイスをくれるんです。
すごい心強かったです。
無事成功できたのも、このカウンセリングの力が半分以上あると思ってます。
こういうカウンセリングには高額をとるところも多い中で、とても良心的だなあと思いました。 最大限活用させてもらいました。
そのほかにも、プレミアム特典があと５つついています。
具体的には、私が説明するより公式HP見たほうが早いと思うのでURL載せておきます。
やることは単調なんですが、とにかく投げ出さずあきらめず毎日やりつづければ、塵も積もればである時を境にぐっと効果がでてきます。
余談ですが、私が買った２年ほど前は３万円近くしてたような気がしますが、いまかなり値段を下げてるようです。 ちょっと悔しいけど、結果は出たからまあいいか。
キングコング時代の足の写真を撮っておけば違いがかなり分かりやすかったんですが、つい最近までごつい足が写った写真がみんなの手元に残ることが嫌で嫌で、
写真自体が恐怖になっていたので思いつきもしませんでした。
強いて言えば、さすがにもう少し細めですが、↓↓なイメージです。
ということで、どれだけ細くなったかというAFTERの写真だけ載せておきます。
がんばった成果。
脚の形は置いといて(笑)、自画自賛ですが割と細くなったと思いませんか？
一応ブーツもスカートも入るようになりました。スキニーはいても、筋肉が盛り上がらなくなりました。
ちなみに筋肉ではなく、むくみで足が太い場合はこちらを見てみてください。
歩き方と足痩せ
ここからは余談になります。
足首がない、ひざが必要以上に飛び出ている、Ｏ脚など、”美しい脚”から程遠いと悩んでいる人が多いですが、実はそういう”美しくない脚”は普段の生活の中に要因があることが多いようです。
座り方、歩き方、背筋の曲がり具合、寝方・・・などいろいろな原因がありますが、ここでは歩き方について書いてみます。
１．まずかかとの高い靴はとても不安定で、足や足の指に負担をかけて足の形を悪くしますし、正しく歩くことができないので、スニーカーやぺたんこの靴を履くようにします。
このとき、足の指に力を入れなくても脱げたりしない、リラックスして歩ける靴を選んでください。
２．できれば靴の中にインソールを入れて地面からのダメージを和らげます。こうすると長い時間歩いても疲れにくくなります。
３．両足をそろえてまっすぐ立ってもひざが開いてしまうという人は、ひざを締めたまま毎日屈伸運動を５０回ほど行うようにします。いつもひざを締めるように意識すれば１か月くらいでまっすぐ締まるようになってきます。
４．正しい着地の仕方
まず片方の足を前に出す。
このとき足裏全体を、同時に着くように普通より１．２センチあげる気持ちで一歩踏み出す。
これで指先を使った３点歩行ができて、上半身を安定させられる。
踏み出した足のひざを伸ばして、体重移動をして、足裏全体で蹴り出す。そして反対の足を前に出す。この動作を何度もくりかえす。
できるだけひざを意識することで、足裏全体が地面についてひざに遊びができ、リズムに乗って歩ける。
スピードは早歩き程度のささっとした速さで。あまりゆっくり歩いているとかかとから地面についてしまうため。
自分に合った速さが見つかれば、自然に歩幅も決まる。
５．腕の使い方
まず肩を張るような気持ちで胸を起こす。
軽くひじを曲げて両腕をからだにひきつけ、自然に前後に動かす。
指先は軽くそろえて体の中心に入れるようにする。そうすることで優雅に見え、体も引き締まる。
