コーヒーはむくみにいいか？
コーヒーを飲むと２、３回はトイレに行きたくなります。
コーヒー、紅茶に含まれる利尿作用ってすごいもんです。
あるときふと考えました。 「かなりのむくみ体質も、朝からコーヒー飲んで水分を出せばすっきりするんじゃないか♪」
そうなら1日５杯くらい飲んでやろうと考えました(笑
でも調べてみるとカフェインはむくみにいいどころか、むくむ人は絶対とらないほうがいいものであることが判明。
どういうことかというと・・・・
尿にはたくさんのミネラルが含まれています。 つまり栄養分は尿と一緒にある程度出て行ってしまうもんなんですが、カフェインをとると、体に本来必要な分でさえ無理やり排泄されてしまいます。
そして体の水分調整に必要となるカリウムも尿と一緒に出て行ってしまい、むくむのです。
夏にむくみやすいのも、汗をよくかくのでミネラルを失う量も増え、ミネラル不足になりやすくなるからだそう。
ということで、むくみ体質の人はコーヒーを控えるだけでなく、カリウムがたっぷり含まれた果物や野菜をたくさん食べることが必須です。
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