バター・砂糖・卵・牛乳を使わないダイエットスイーツレシピ:そばがき

 

そばがきのレシピです。手でかたまりをちぎって食べます。

 

練るほどに口あたりがよくなるので、がんばって練ってください。

 

 

 

【材料】３人分

 

• そば粉　　　　　１００ｇ

 

 

• 水　　　　　　　　　　 ２５０ml

 

 

• レーズン　　　　　　　　　　 ５０ｇ

 

 

• くるみ(炒ったもの) 　　　　　　　　　　 ２０ｇ

 

 

 

 

 

【作り方】

 

1. お鍋に水を入れて火にかけ、沸騰してきたら中火にして、そば粉・レーズン・くるみを入れてスプーンで一気に練り混ぜる。全体に火がとおったら完成。

 

 

2. １を食べやすい大きさにちぎって食べる。