中年太り解消

 

歳をとると太るのは基礎代謝(何もしなくても消費されるエネルギー)が落ちるからです。

 

また消化する力や吸収する力も弱くなるので、脂肪が燃えにくくなることも関係しています。

 

なんと中年太りは２５歳から始まります。

 

 

中年太りを避けるには「規則正しい栄養バランスのとれた食事」に尽きます。

 

ただし食事だけではどうにもできないことがあります。

 

 

それは３つの筋肉、二の腕、腹筋、太ももについている筋肉の衰えです。

 

 

これは運動でキープするしかありません。

 

 

ストレッチをしてふだんから柔らかくしておくこと、そして鍛えること。

 

 

食事と運動に気をつけていれば、歳をとったって中年太りの心配なんぞ無用です。