たくさん寝ると痩せ体質に

あまり寝ていないと、脳は「眠たい」を「おなかすいた」に変換します。

そして本当はおなかすいてないのに、食べろ食べろと間違った指令を飛ばして、どんどん食べ過ぎてしまうことに。。。

その結果太ります。

２２時〜２時までの時間をしっかり寝て、睡眠欲求をしっかり満たす。

そうすると無駄に食べず、無駄に甘いものが欲しくならず、太りにくい体質をキープできます。

無駄に何か食べたい時は、むしろ寝てみてください。

「食べるより寝てたい」までいけば、ダイエットは半分成功したも同然です。

たくさん寝ると痩せ体質に関連ページ

外食のときに気をつけること

外食のときに気をつけなければいけないことや、外食をヘルシーに食べるポイントをご紹介しています

ごぼうダイエット

ごぼうでダイエット。食物繊維をたっぷりとって老廃物をすっきり出す方法。

食欲が止まらない　どうすればいい？

ダイエットしたいのに、食欲が止まらない。おなかがすいてたまらない。そんなあなたへお伝えしたい食欲を抑える方法があります。

食べてダイエット

食べることがダイエットになる理由とは？？

中年太り解消

５４歳が試した中年太り解消方法。ところで中年太りは何歳から？？

水太りを避けるには

ダイエットには水分をたくさん摂るといいって言われますよね。でも水分をとると、水太りしてしまう・・・そんなあなたに読んでほしい記事です。

ダイエットと運動

ダイエットと運動。痩せるには運動が不可欠。でもモチベーションがあがらない。そこで私・・・

肥満の原因と昔の日本人の食べもの

昔の日本人の食べものは何だったでしょう。現代の日本人の肥満の原因は、そこにひとつ答えがあります。

デトックスとは

簡単なデトックス方法とデトックスのメリットについてお伝えします。

食べ過ぎたあとは

食べ過ぎたあと、食べたものがどれくらいで脂肪に変わるかご存知ですか？？これを利用して、食べ過ぎたあと○○時間は断食すれば、たとえ食べ過ぎてしまっても太りません。

甘いものを食べ過ぎたら

甘いものを食べ過ぎたら。まだ遅くない！これを食べることで、糖分をすばやく分解＝フォローできます。

脂肪吸引失敗体験談

友人が美容クリニック科で念願の脂肪吸引をしました。かなり有名なクリニックでしたが、残念ながら失敗してとんでもないことに・・・・・

食べたものが脂肪になるのはいつ？

食べたものが脂肪に変わるのはいつでしょう？？

痩せやすい季節

１年の中でいちばん痩せやすい季節はいつでしょう??　夏??　冬??

健康的で体に負担のない減量ペース

健康的で体に負担のない減量ペースについて。何でもいいからやせればいいというものではありません。健康的にやせてはじめてきれいになれるもんです。

ダイエットの心がけ

意志を強く持ってダイエットを成功させましょう！！

ダイエット中の食べ方

ダイエット中の食べ方