ごぼうダイエット

あれやこれやとダイエットを試している私ですが、最近「ごぼうダイエット」を試してます。

 

 

 

内容は、

 

 

朝：皮ごと笹切りにして干したごぼうを煎じて飲む

 

昼・夜：煎じたあとのごぼうをきんぴらごぼうにして、ごはんの直前に多めに食べる

 

 

 

食べるときはよく噛むこと。

 

 

 

これだけなんですけど、ごぼうは食物繊維の代表選手みたいな野菜なので、便秘が治る治る。

 

 

いつも快腸、吹き出物もきれいに消え、食欲も抑えられる。

 

 

と思った以上に効果が♪

 

 

まあ飽きてくるので毎日毎日続けるというわけにもいかないんですけど、できる限り食べるように努力してみるとそのうち結果が見えてきます。

 

 

 

 

私の場合１週間で１kgは痩せました。

 

 

しかもごぼうの皮にはたっぷりのポリフェノールが含まれているので、皮ごと食べると美容にいいそうなんです。

 

特に新ごぼうは皮も薄くて柔らかいので、ちょうど今の時期はおすすめ。

 

 

 

 

健康にも美容にもダイエットにもいい一石三鳥なごぼうダイエット。

 

 

ぜひお試しあれ。