脚やせと体温
最近、平熱が３５度代という人がかなり多いですが、健康な人の体温は３６．５度くらいだと言われています。
ちなみに体温が1度下がると、免疫力は３７％低下するという実験結果があります。
低体温だと病気になりやすいだけでなく、酵素の働きも悪くなるので、1日に２００〜５００kclほど消費kclが減るようです。
これは1ヶ月で１〜２kgの体重増に相当します。
代謝が悪いと体重も増えるし、老廃物や水分もたまりっぱなしでむくみが起きやすくなり、脚はどんどん太くなっていきます。
しかも太りやすく痩せにくい体質をつくるだけでなく、くすみや便秘、肌あれまも引き起こします。
ちなみに冷え症でなくても低体温という人はいっぱいいます。
毎日朝起きた時に体温を測ってみて、３５度代が続くようなら生活習慣を見直してみるべきです。
低体温の大抵の原因は、過酷なダイエットやバランスの偏った食生活、運動不足、睡眠不足、湯船につからないなど、日常生活に原因があります。
しっかり栄養をとり、基本的な生活をきちんと正すように気をつけるだけでずいぶん違います。
