コーヒーと足痩せ

カフェインはダイエットに効果があると言われますが、果たしてコーヒーは足痩せに効くのか。それとも逆に太るのか。

勉強してみました。

カフェインはチョコレート、ココア、栄養ドリンク、コーラ、紅茶、緑茶などにたくさん含まれています。

必ずしも悪い影響ばかりではなく、血行をよくしたり、代謝をよくしたり、ガンを予防するなど良い効果もあります。

が、下半身太りにはやはりよくない面も。

カフェインは肝臓にあるいくつかの酵素の力を低下させます。

また鉄分の吸収を阻んだり、亜鉛、カリウム、カルシウムなどのミネラル分やビタミン等の栄養素を奪います。

このためカフェインをとりすぎると、代謝・消化力が落ち、脂肪・糖分もうまく消化できなくなり、下半身太りにつながってしまうのです。

カフェインはできるだけ飲まないほうがいいですし、コーヒーや紅茶などカフェイン入りの飲み物が好きな人は、３日に１回朝だけなど飲む回数を決めて楽しむようにするとよいですね。