痩せやすい体作り
痩せやすい＝代謝が良い と言っても過言ではないと思います。
やっぱり体に取り入れたものを、汗・老廃物として出す or エネルギーとして燃やす ことでどんどん体の外へ出す。
そのサイクルがうまくいっていれば、肥満にはならないはずです。
代謝をよくするには、やはり
・早寝早起き
・間食をなくす
・くだものや野菜、肉、穀類などをしっかり食べ、バランスよく栄養をとる
・適度な運動をする
・ストレスをためない
特にこの５つを気をつけることで、代謝はかなり良くなります。
ダイエットということで器具やサプリに頼るのもひとつの手ですが、普段の生活を一度見直してみるのも効果的かもしれません。
基本的なことですが、なんでも基礎ができてこそといいますもんね。
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