デトックスジュース レシピ
レモンに含まれる香り成分リモネンは、血流の循環を良くしむくみをとる力があります。
苦味成分リモノイドは腸内の毒素を排出します。また、ビタミンＣが豊富なので美白効果もあります。
ペパーミントは大変解毒作用が高い植物です。腸を刺激し、老廃物やガスを排出させます。
また血管を広げる作用があるため、新陳代謝を高めて、冷え性を改善します。
しょうがは血行を良くし、体を温め、新陳代謝を活発にします。それにより、尿や汗の排出が促され毒素をためない体質へと導いてくれます。
また腸管の働きを活発にする効果もあるので便秘解消も期待できます。
硬水にはミネラルがたっぷりと含まれており、腸を刺激して老廃物や水分をすっきりと出してくれます。また硬水に含まれるマグネシウムは腸の水分を増やすので、排便が促されます。ただし妊娠中は、胎児に負担となることがあるので、硬水は控えましょう。
これらの材料をぜんぶ使った、さわやかなレモンジュースの作り方をご紹介します。
【レモンのデトックスジュース】
《材料》500ml分
- 乾燥ペパーミント 小１
- 湯 400ml
- 硬水(ミネラルウォーター) 100ml
- レモン果汁 大２
- しょうが汁 大２
- オリゴ糖 適量
《作り方》
- 乾燥ペパーミントを入れたポットに400mlのお湯を注ぎ、ミントティーをつくる。
- ①のミントティーをこして、別のポットに移す。
- ミネラルウォーターを足して、総量を500mlにする。
- レモン果汁、しょうが、オリゴ糖を混ぜ込み、しっかりかき混ぜて完成!!
作った後は冷蔵庫で保存し2日ほどで飲みきりましょう。1日1㍑～1.5㍑ほど飲むと効果的です。体の中の毒素をだしきって美しい素肌を維持しましょう。
余談ですが、とくに冷え性・便秘の方にオススメなのが熟成発酵させたしょうがドリンク
。
かんきつの香りのするしょうがドリンクで、私は初めて飲んだときからハマり続けています。
がっつりしょうがなので、飲んでしばらくするとじわーっとあったまってきて、冬でも体がぽっかぽか。
少しとろんとしています。
これにはちみつと水を入れて、冬ならホット・夏ならアイスで飲むんですが、まったく癒されるおいしさなのだ★
お酒に入れるともう最高です。
疲れてつくる元気がないときも時間がないときも欠かさず飲めるので、１本常備しておくと助かります♪
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