ドライカレーのレシピです。ふつうのカレーとちょっと違ったおいしさです。野菜たっぷりヘルシーなカレーで、あまり煮込まなくてもすぐにできあがるのが嬉しいレシピです。【材料】4人分合いびき肉 ３００ｇたまねぎ １個にんじん １本ピーマン １個レ...
油を使わないダイエットレシピ集（主食編）
油を使わないダイエットレシピ（主食編）です。常識をはずしたヘルシーな材料で本物そっくりにおいしくつくれます。
1ヶ月で5キロ痩せる方法-
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ハヤシライスのレシピです。ハヤシライス。手作りすることで体に悪い油を避けることができます。手作りすると、市販のこってりした味とは少し違う、さわやかだけどコクのある味になります♪【材料】4人分牛もも薄切り肉 ３００ｇたまねぎ １個にんじん １/２本... -
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カルボナーラのレシピです。生クリームやバターを使わず、卵黄も少なめという珍しいノンオイルレシピですが、ミルクで作るとろんとしたソースが最高です。【材料】4人分パスタ ２人分たまねぎ １/２個ハム ４枚薄力粉 大１... -
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たまごチャーハンのレシピです。油を一滴もつかいません。さっぱり簡単チャーハンです。【材料】2人分冷たいごはん ２人分(400g)ホウレンソウ １/４束たまご ２個長ネギ １/２本いりゴマ(白) 大２塩こしょう...