日常生活の中でできるダイエット　その３

 

 

最後に、ダイエットライフで大切なこととして、ストレスの多い１日の終わりに必ずリラックスタイムをつくることです。

 

音楽をきく、温泉に行く、好きなお店に行くなど、気を使わず完全にリラックスできることをして、ストレスを解消することで副交感神経を活発にし、心と体を解きほぐします。

 

 

心と体は密接に結びついているので、ストレスからドカ食いしたり便秘になってしまったりすることもあります。

 

 

オンとオフをきっちり区別して心身共に健康でいることが、美しく痩せるための秘訣です。