寒天ダイエット

「寒天ダイエット」はすぐに痩せるというよりは、ふだんの食事で寒天を摂ることを意識することでダイエット効果が高まるというものです。「ハーブティダイエット」と同じ感じです。

意外ですが、寒天はごぼうやイモなどよりも食物繊維が多く、なんとすべての食品の中でもっとも食物繊維の含有量が高く、約８０％が食物繊維からなっています。

そのため、腸の中にたまっている老廃物や宿便をからめて、体外へ出してくれますし、腸を整えて肌をきれいにする作用もあります。寒天っては安いですしね(＾＾)★

寒天の食物繊維は大量の水分を含むって、みなさんご存知でした??よく、おからクッキーは少量でも胃の中で膨らむからダイエットにいいって聞きますよね?　あれと同じ原理です。寒天も、わずかな量でも胃の中で膨らんで、満腹感を感じることができるんです。
老廃物と一緒に糖質や脂質も抱え込んで体から出て行くので、太る元が体内に溜まるのを防ぎ痩せやすい体質を作ってくれます。

ただし、注意することがひとつ。。。寒天は食べ過ぎると体を冷やします。体が冷えると代謝が悪くなり、肥満やむくみの原因となるので食べる量はほどほどにしましょう。

ではここで、寒天の使い方を簡単に書いておきます。もう随分メジャーになりましたが

お茶やコーヒー、味噌汁やスープに溶かす
お米をたくときに、１合あたり１ｇの割合で加える→ごはんがもちもちと炊き上がる
フルーツやミルクなどを入れてゼリーにする→腹持ちがよく、血糖値の上昇を抑える

などがお手軽ですね。

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