絶対痩せなきゃというときに、いつもやる断食ﾀﾞｲｴｯﾄ。5日間の酵素断食×3ｾｯﾄで、1ヵ月で5kg以上痩せられます。詳しいやり方と体験談をば。

1ｹ月で確実に5kg痩せる方法

断食ﾀﾞｲｴｯﾄのやり方

●目次●

・断食のﾒﾘｯﾄ

・断食の方法

・ﾍﾞﾙﾀ酵素ﾄﾞﾘﾝｸと断食

・断食の効果

最初から余談ですが・・・(笑)

この間ﾃﾚﾋﾞで

ところてんﾀﾞｲｴｯﾄ⇒3食、普通の食事の前に1杯のところてんを食べる

ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ⇒3食、食事の前にﾎﾞｰﾙ一杯のｷｬﾍﾞﾂを食べる

ﾍﾞﾋﾞｰﾌｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄ⇒2食をﾍﾞﾋﾞｰﾌｰﾄﾞに置き換え、1食は好きなものを食べていい

ｾﾌﾞﾝｶﾗｰｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄ⇒1日1色、ﾃｰﾏを決めて野菜やﾌﾙｰﾂを食べる（ex.月曜日は大根、えのき、鶏肉、豆腐、ﾀﾏｺﾞなど白いものばかりという感じで）

の4つをそれぞれ4人の芸能人に1週間試してもらって、どれがいちばん多く痩せられるかという番組をやっていました。

案外ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄがいちばん痩せるかなあと思ったんですが、いちばん痩せたのはｾﾌﾞﾝｶﾗｰｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄで1週間で3kg、2番目に痩せたのがﾍﾞﾋﾞｰﾌｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄ。

次にｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ、ところてんﾀﾞｲｴｯﾄと続きます。ところてんに至っては1週間で1kgちょっとしか痩せていませんでした。

やはり偏りなくしっかりと栄養をとることがいちばん大切なんだなあと思いました。

ところで。

この間久しぶりに温泉にいって、みんなと自分を見比べてびっくり。冬の間にすっかり体も気分もたるんでました。

すぐに痩せたいときの私の必勝ﾀﾞｲｴｯﾄ法。

もう何十回もやって一度も失敗したことがない1か月で5kg以上痩せる方法。

ここ数年はやりだす前からやってました。、断食（だんじき）です。

漢字のごとく、食を断つ。　食事をとらない。　何も食べないこと。

ただ痩せるだけじゃなくて、お肌も体も、そして心もすっきり、いらないものを捨ててすごくきれいになります。

断食は古くからの健康法で、内臓を休ませる、たまった脂肪や老廃物を排泄する、精神を浄化するなどいろいろな効果があります。

さらにここ10年ほどの間に、さらに別の効果があることもわかったそうで、体内の有害金属や化学物質などの毒素を排出させるのに最も効果的な方法とのこと。

この有害金属や化学物質が肥満やむくみ、便秘を引き起こし、ﾀﾞｲｴｯﾄをしても効果の出ない体を作ります。

それでは断食方法を説明しますね。

わたしはいつも大体1ヶ月に【5日断食+5日休み】×3ｾｯﾄで、5～8kg落とします。

でもはじめの1週間でもかなり違いが分かります。

ちょっとくらいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしても次のｾｯﾄで戻せるので気が楽だし、お肌がつるんつるんになって一石二鳥なんです。

私の中ではﾃﾞｰﾄの前の行事になってます。

このﾍﾟｰｼﾞの下のほうに、私がいつもやってる5日間の断食のやり方と効果を書きました。

いろんなﾀﾞｲｴｯﾄをやってきたけど、これがいちばん即効性と確実性があります。

急に海に行くことになったとか、急ぐときにもおすすめ。

人にもよりますけど、5日間断食すると1ｻｲｸﾙでも3kg以上は痩せると思います。

さっきも書きましたけど私は初めてﾄﾗｲしたとき、5日×3ｾｯﾄで8kg痩せたし、友人たちも10kgとか6kgとかがばっと痩せた人がほとんど。

5日間も断食って聞いたらすごいｽﾄﾚｽたまるｲﾒｰｼﾞですけど、「なんか食べたい食べたい」って狂いそうになるのは意外と最初の1日か2日だけで、3日目ぐらいからはふっと平気になります。

食べなくても案外平気で、「そういえば昼ごはん食べるの忘れてた」ってまるで仙人みたいな境地になるんです。

夢の中でも食事は忘れなかった私だけに、自分でもびっくりでしたが（笑）

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