納豆ﾀﾞｲｴｯﾄ＝「腸がきれいになると痩せる」というのを初めて知りました。自分なりに実験してみたら、確かに痩せれました。

納豆で痩せるﾀﾞｲｴｯﾄ

腸の状態が悪いと、脂肪や老廃物がたまりやすくなります。

代謝が悪い体はとにかく脂肪をためこみやすく、太りやすくなります。

運動不足だったり、繊維質を含む野菜不足の生活をしている人、便秘の人が太りやすいのはそのためです。

という話は一応知ってたんですが、実際試してみると思ってた以上に痩せたのでちょっとここに書いてみます。

子どものころは大嫌いだった納豆が、最近おいしくておいしくてたまらないので、納豆で腸をきれいにしようと思いつきました。

添加物の多いものや肉をたくさん食べると、腸の中でﾆｵｲの元になる「腐敗菌」が発生するのですが、納豆菌は乳酸菌の何倍もの速さで腐敗した菌を殺し、腸の中をきれいにしていきます。

また納豆に含まれる大豆たんぱくは、脂肪の燃焼を促す甲状腺ﾎﾙﾓﾝの働きを活発にします。

しかも大豆たんぱくは基礎代謝を上げてくれるので、体を動かさなくても、ｴﾈﾙｷﾞｰを消費し太りにくい体をつくります。

そして大豆が元々持っている抗酸化作用は、納豆になると4倍にも高まるそうで、ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞにもなります。

いいことずくめ！ということで

朝に夕に夜中に食べて、1日3ﾊﾟｯｸから4ﾊﾟｯｸ、多いときは欲望のまま食べて5ﾊﾟｯｸ。

それをまず2週間続けました。

その2週間の間に、便秘は治るし、肌荒れは体中おさまるし、化粧ﾉﾘはよくなるしで、目に見えてわかる効果がけっこうありました。

2、3日目でけっこうたくさん便が出て、そのあとはほぼ毎日ﾄｲﾚにいくようになったので、その時点で1kgほど痩せました。

でもその後は体重はそんなに変わってなくて、いまいちだったのでまた2週間続けました。おいしいので苦にもならず、もはや私の中では納豆はおやつです。

大根おろし入れたりﾏﾖﾈｰｽﾞ入れたり、いろいろ味を変える人もいますが、わたしは醤油とｶﾗｼだけのｼﾝﾌﾟﾙな味が好き。

ｶﾗｼは血行を良くするのでﾀﾞｲｴｯﾄにもいいですしね♪

残りの2週間でいちばん変わったことは、体重というよりも太りにくくなったことでした。

今までだと、たとえば夜にｹｰｷを食べて寝ると、次の日絶対800g～1kg増えてました。すぐに体重に出てました。

それが納豆生活を続けているうちに、食べてもそんなに太らなくなってきたんです。

そりゃあｹｰｷ1ﾎｰﾙ食いみたいな無茶はしてないので、どこまでｶﾊﾞｰできるかはわかりませんが、適量なら体重が増えずにやり過ごせるようになりました。

これはかなり嬉しい！

一応体重も2kgは減りました。

1か月で合計3kg。

ﾀﾞｲｴｯﾄらしいことはせずに、むしろ食べてｰ3kgはまずまず満足だなと思っています。

ただ、納豆ってそのﾆｵｲゆえになかなか外では食べられないんですよね。

仕事が忙しくて外食が多くなると、朝と夜食の2回か、おなかいっぱいで帰宅すると朝の1回しか食べられない。

するとせっかく太りにくくなっていた体もまた戻ってくるんです。

人前とか職場でも飲めるような、納豆をｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄにしたものはないのかなあと思って探してみたら、水戸納豆をｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄにしたものがありました。

おとすりむ水戸納豆/公式HP

原材料は

納豆粉末、精製魚油(DHA・EPA含有)、ｱﾏﾆ油、納豆菌培養ｴｷｽ末、大豆麹(滅菌)、ｲﾁｮｳ葉抽出物、ﾖﾓｷﾞ末、ｼｮｳｶﾞ末、ｻﾝｼｮｳ末、ｺﾞﾎﾞｳ末、大麦若葉粉末、梅肉ﾍﾟｰｽﾄ、梅酢、その他

整腸作用のある成分がたくさんで、十分に本物の納豆の代わりを果たしてくれます。　むしろ、銀杏葉抽出物やｱﾏﾆ油が入っている分、栄養価が高い。

たんぱく質やﾐﾈﾗﾙ類も補充できます。

納豆が食べられない人は代わりにこれを使ってもいいかもしれないですね。

ﾎﾟｲﾝﾄは毎日とることと、三日坊主にならないように継続すること　なり！

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