お尻まわりの贅肉をとるﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ体操
お尻のまわりって気を抜くとすぐに贅肉がつきやすく、ｾﾙﾗｲﾄもできやすいので、簡単な体操で引き締まったﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟした状態をｷｰﾌﾟできると嬉しいですよね。
細身のﾊﾟﾝﾂを履くときなんか特に、ﾋｯﾌﾟがとっても重要になってきますし。
ということで今日は、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟに大いに効果のある体操をご紹介します。
- 足を肩幅ぐらいに開いて立つ。
- 手を頭の後ろで組み、足はつま先立ちし、そのまま空気ｲｽに座るような感じで腰を落とす。
- やはりつま先たちのまま、背筋をまっすぐに戻す。これを毎日10回繰り返す。
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