油を使わないﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ：鶏の酢煮
鶏手羽元の酢煮のﾚｼﾋﾟです。
私酢は大っきらいですが、わずかな酸味ぐらいしか感じませんし、酢を入れることで鶏肉の臭さが消えて、とてもおいしいです。
酢は体を温め、代謝をあげてくれる大事な食品です。
【材料】4人分
- 鶏手羽元 8本
- にんじん 1本
- じゃがいも 2個
- ﾄﾏﾄ 大1個
- たまねぎ 1個
- にんにく 1かけ
- ①水(1ｶｯﾌﾟ)、米酢、しょうゆ(各80ml)、砂糖、ｹﾁｬｯﾌﾟ(各大1と1/2)、ﾛｰﾘｴ(1枚)
【作り方】
- 鶏は皮と脂身を取り除き、塩少々を入れたお湯でゆでる。じゃがいも、にんじん、ﾄﾏﾄは一口大に切る。たまねぎは粗いみじん切りに、にんにくは薄切りにする。
- 鍋で鶏とにんにくをいため、にんにくの香りがしてきたら野菜をぜんぶ入れ、①も加える。
- 沸騰するまでは強火で煮、沸騰したら弱火にしてあくを取りつつ、野菜が柔らかくなるまで煮る。
★1か月で5kg痩せる最強の方法
┗1ｹ月で確実に5kg痩せる方法★部分痩せ
┗腕★足痩せﾀﾞｲｴｯﾄ
┣足の筋肉を落とすには┣足が太くなる原因
┣足首
┣1か月で足を細くする方法
┗ﾀﾞｲｴｯﾄｺﾗﾑ
★食べ物・ｸﾞｯｽﾞでﾀﾞｲｴｯﾄ
┣納豆ﾀﾞｲｴｯﾄ┣ﾌﾟｱｰﾙ茶ﾀﾞｲｴｯﾄ
┣骨盤ﾍﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
┣寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ
┣ｼﾎﾞﾍｰﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
┣酵母ﾀﾞｲｴｯﾄ
┣ﾊｰﾌﾞﾃｨﾀﾞｲｴｯﾄ
┗昼断食ﾀﾞｲｴｯﾄ
★おなかぽっこりﾀﾞｲｴｯﾄ
┣ぽっこりお腹の原因┣30代のぽっこりお腹解消
┗ｶﾞｽがたまるとき
★季節限・期間限定
┣冬太り解消法┗産後ﾀﾞｲｴｯﾄ
★豆知識・ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ等
┣ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝｱｯﾌﾟ┣ﾀﾞｲｴｯﾄで絶対痩せる方法
┣ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるための豆知識
┣超簡単ﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｾｻｲｽﾞ
┣ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸﾚｼﾋﾟ
┣油を使わないﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ集（おかず編）
┣油を使わないﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ集（主食編）
┣油を使わないﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ集（ｽｲｰﾂ編）
┣ﾊﾞﾀｰ・さとう・卵・牛乳を使わないｽｲｰﾂﾚｼﾋﾟ集
┣食習慣とﾀﾞｲｴｯﾄ
┣生活習慣とﾀﾞｲｴｯﾄ
┣日常生活でできるﾀﾞｲｴｯﾄ
┣危険なﾀﾞｲｴｯﾄ
┣肥満度ﾁｪｯｸ
┣お問い合わせ・相互ﾘﾝｸ
┗管理人のﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ
ﾍﾟｰｼﾞの先頭へ
ﾄｯﾌﾟに戻る
友達に教える