日常生活の中でできるﾀﾞｲｴｯﾄ その3
最後に、ﾀﾞｲｴｯﾄﾗｲﾌで大切なこととして、ｽﾄﾚｽの多い1日の終わりに必ずﾘﾗｯｸｽﾀｲﾑをつくることです。
音楽をきく、温泉に行く、好きなお店に行くなど、気を使わず完全にﾘﾗｯｸｽできることをして、ｽﾄﾚｽを解消することで副交感神経を活発にし、心と体を解きほぐします。
心と体は密接に結びついているので、ｽﾄﾚｽからﾄﾞｶ食いしたり便秘になってしまったりすることもあります。
ｵﾝとｵﾌをきっちり区別して心身共に健康でいることが、美しく痩せるための秘訣です。
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