中年太り解消
歳をとると太るのは基礎代謝(何もしなくても消費されるｴﾈﾙｷﾞｰ)が落ちるからです。
また消化する力や吸収する力も弱くなるので、脂肪が燃えにくくなることも関係しています。
なんと中年太りは25歳から始まります。
中年太りを避けるには「規則正しい栄養ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事」に尽きます。
ただし食事だけではどうにもできないことがあります。
それは3つの筋肉、二の腕、腹筋、太ももについている筋肉の衰えです。
これは運動でｷｰﾌﾟするしかありません。
ｽﾄﾚｯﾁをしてふだんから柔らかくしておくこと、そして鍛えること。
食事と運動に気をつけていれば、歳をとったって中年太りの心配なんぞ無用です。
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