食欲を抑える方法・もの
ﾀﾞｲｴｯﾄしたいのに、食欲が止まらない。おなかがすいてたまらない。
そんなときありませんか？
実はおなかがすくと、胃がからっぽになって飢え死にしそうな気分になりますが、「おなかがすいた」＝「胃が空っぽ」という状態には、1日〜2日ほど断食をしないとならないそうです。
じゃあ朝ごはんと昼ごはんの間に、もうおなかがすいたというのはどういうことなんでしょう？
これは、単に低血糖になっているだけです。
ですから、ゆっくりとﾁｮｺﾚｰﾄや黒飴や黒砂糖をなめると落ちつく場合が多いです。
またしょうが紅茶（紅茶に、すりおろしたしょうがを混ぜたもの）を1，2杯飲むのも効果的です。
特にしょうがは代謝をあげる働きもあるので一石二鳥です。
また睡眠不足のときも、脳は眠りが足りないことをおなかがすいているとみなします。
結果、おなかがすいてたまらないと錯覚して無駄に食べてしまうんです。
できれば午後10時から1日7−8時間は眠るようにこころがけましょう！
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