たくさん寝ると痩せ体質に

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あまり寝ていないと、脳は「眠たい」を「おなかすいた」に変換します。


そして本当はおなかすいてないのに、食べろ食べろと間違った指令を飛ばして、どんどん食べ過ぎてしまうことに。。。

その結果太ります。



22時〜2時までの時間をしっかり寝て、睡眠欲求をしっかり満たす。

そうすると無駄に食べず、無駄に甘いものが欲しくならず、太りにくい体質をｷｰﾌﾟできます。



無駄に何か食べたい時は、むしろ寝てみてください。

「食べるより寝てたい」までいけば、ﾀﾞｲｴｯﾄは半分成功したも同然です。

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