甘いものを食べ過ぎたら。まだ遅くない！これを食べることで、糖分をすばやく分解＝ﾌｫﾛｰできます。

甘いものを食べ過ぎたら

炭水化物(糖質＋食物繊維)を分解して、ｴﾈﾙｷﾞｰへ変換する働きがある栄養素がﾋﾞﾀﾐﾝB1。

なので、ﾋﾞﾀﾐﾝB1をとればOK。

これが不足すると糖質を分解できないので、疲労物質がたまり疲れやすくなってしまいます。

甘いものにはたいてい油や糖分がたくさん入っているので、体はﾋﾞﾀﾐﾝB1などの体内の栄養素を使って燃やさなくてはいけない。

そうするとどんどんと体の栄養素が使われて、栄養不足になってしまいます。そして肌荒れや肥満に・・・・

それに甘いものを食べると急激に血糖値が上がるので、疲れます。だるくなります。

ﾋﾞﾀﾐﾝB1は玄米ごはん、うなぎの蒲焼、豚肉などにたくさん含まれます。積極的にとることをおすすめします。

といっても甘いものをいっぱい食べたあとに玄米ごはんだの、豚肉だのはとても食べられないので、私は必ず青汁　を飲むようにしています。

粒状のものだと水で飲むだけでめんどくさくないし、忘れないし、手軽にたっぷり栄養をとれるので愛用。

水で飲めば味すら感じないけど、私はこの味が好きでわざわざ噛んで食べることも多いです。仕事の合間のﾌﾞﾚｲｸにﾎﾟｲっと1粒とか。

これくらいで？と思うかもしれませんが、これを食べておくと疲れや肌荒れ具合がぜんぜん違います。それに甘いものを食べ過ぎて「ｵｴ（＞＜；）」となっても、すぐに青汁を食べるとすぐに持ち直すので本当に助かる・・・・・

珍しくｸﾛﾚﾗがたっぷり入った「日本でいちばん高品質」な青汁。

一応公式HP載せておきます。

青汁公式HP

それから、余分にとってしまった糖質を包み込んで、老廃物と一緒に出してくれる物質があります。

ﾌﾟﾗﾝﾀｺﾞ・ｵﾊﾞﾀ　という天然の繊維。

これは腸の中で38倍にも膨らんで、いらない脂質や糖質を絡めとりながら、老廃物と一緒に押し出してしまいます。

便秘解消とか、膨満感の解消にとてもよく効く成分で、この繊維の入ったｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲むと、するする出ます。

先日もﾌﾟﾗﾝﾀｺﾞ・ｵﾊﾞﾀ入りのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが、楽天ﾗﾝｷﾝｸﾞで1位・2位になってました。

私はこれも愛用してて、便秘解消のためにｶｲﾃｷｵﾘｺﾞ糖と交互に飲んでいます。

ちなみに胃でも膨らんで、満腹感を演出してくれるので、ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとしても人気だそうです。

ﾌﾟﾗﾝﾀｺﾞ・ｵﾊﾞﾀのｻﾌﾟﾘ/公式HP

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甘いものを食べ過ぎたら