朝のﾗﾝﾆﾝｸﾞ

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このﾍﾟｰｼﾞは「ﾀﾞｲｴｯﾄｺﾗﾑ」なので、比較的自由に書いています。


今日は「毎朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞ！」というﾃｰﾏ。

ﾀﾞｲｴｯﾄにﾗﾝﾆﾝｸﾞって、まるで納豆には辛子っていうくらいもはや当たり前な話なんですけど、毎朝のﾗﾝﾆﾝｸﾞって実際はめんどくさくてなかなか実践できないんですよね。


しかし。


そのめんどくささを何とかｸﾘｱして、1週間がんばってみました私。


毎朝景色を見ながら走ること5km。

別にﾋﾞｭﾝﾋﾞｭﾝ走る必要はなく、「絶対歩かない」ことだけ心がけて楽に走るんです。

まあ最初のうちこそ景色が見えますが、2kmを過ぎる頃から周りなんて見る余裕はなくなるんですけどね　笑



でも走り終わったあとの充実感・爽快感・満足感は何物にも代え難いです。

「今日もがんばったぞ！」って。


健康にもいいですしね〜。水分をたくさん摂るようになって代謝もよくなった感じがします。

まあ今まで全く走ってなかった人がいきなり5km走ると、気分が悪くなったり足がつったりしかねないので、そこは徐々に距離を増やしていけばいいと思いますが、とにかく毎朝走ると最高な気分で一日が始められます。


そして気になるﾀﾞｲｴｯﾄ効果のほうは・・・・・


1週間で1．5kg痩せました。特にお腹周りがすっきりした気がしてびっくりです。

お腹って本来いちばん痩せにくいところのはずなんですけどね！

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