痩せやすい体作り

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痩せやすい＝代謝が良い　と言っても過言ではないと思います。

やっぱり体に取り入れたものを、汗・老廃物として出す　or ｴﾈﾙｷﾞｰとして燃やす　ことでどんどん体の外へ出す。

そのｻｲｸﾙがうまくいっていれば、肥満にはならないはずです。

代謝をよくするには、やはり


・早寝早起き

・間食をなくす

・くだものや野菜、肉、穀類などをしっかり食べ、ﾊﾞﾗﾝｽよく栄養をとる

・適度な運動をする

・ｽﾄﾚｽをためない


特にこの5つを気をつけることで、代謝はかなり良くなります。

ﾀﾞｲｴｯﾄということで器具やｻﾌﾟﾘに頼るのもひとつの手ですが、普段の生活を一度見直してみるのも効果的かもしれません。


基本的なことですが、なんでも基礎ができてこそといいますもんね。

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