ﾊｰﾌﾞとﾀﾞｲｴｯﾄ

---

ﾊｰﾌﾞを普段使いしてみる。

直接の痩せ効果はないにしても、健康に役立ち、体のﾊﾞﾗﾝｽを整えて太りにくい体質にしてくれます。




●ｵﾚｶﾞﾉ

成分：食物繊維、ﾋﾞﾀﾐﾝA、C、K

効能：抗酸化作用、LDL（悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ）を下げる効果

食べ方：ﾋﾟｻﾞ、卵料理、ｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞなどにふりかける

 

●ﾐﾝﾄ

成分：ﾋﾞﾀﾐﾝA、C、食物繊維、鉄

効能：筋肉の緊張をほぐす、ｱﾚﾙｷﾞｰの症状を軽くする

食べ方：ﾚﾓﾝ水に浮かべる、ﾖｰｸﾞﾙﾄと食べるなど

 

●とうがらし

成分：ﾋﾞﾀﾐﾝA

効能：感染予防、精力増強、鼻の通りをよくする

食べ方：うどんにふりかけたり、ｽﾃｰｷにふりかける、ｻﾗﾀﾞと混ぜるなどいろんなｼｰﾝで

 

●ﾊﾞｼﾞﾙ

成分：ﾋﾞﾀﾐﾝK

効能：細胞の保護、抗炎症作用、免疫力のｱｯﾌﾟ

食べ方：ﾊﾟｽﾀやﾋﾟｻﾞにのせる、刻んでﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞにまぜる、生のままｻﾗﾀﾞと和える、魚や肉のｸﾞﾘﾙに添えたり、ｿｰｽに混ぜる

★1か月で5kg痩せる最強の方法

┗1ｹ月で確実に5kg痩せる方法

★部分痩せ

┗腕

★足痩せﾀﾞｲｴｯﾄ

┣足の筋肉を落とすには
┣足が太くなる原因
┣足首
┣1か月で足を細くする方法
┗ﾀﾞｲｴｯﾄｺﾗﾑ

★食べ物・ｸﾞｯｽﾞでﾀﾞｲｴｯﾄ

┣納豆ﾀﾞｲｴｯﾄ
┣ﾌﾟｱｰﾙ茶ﾀﾞｲｴｯﾄ
┣骨盤ﾍﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
┣寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ
┣ｼﾎﾞﾍｰﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
┣酵母ﾀﾞｲｴｯﾄ
┣ﾊｰﾌﾞﾃｨﾀﾞｲｴｯﾄ
┗昼断食ﾀﾞｲｴｯﾄ

★おなかぽっこりﾀﾞｲｴｯﾄ

┣ぽっこりお腹の原因
┣30代のぽっこりお腹解消
┗ｶﾞｽがたまるとき

★季節限・期間限定

┣冬太り解消法
┗産後ﾀﾞｲｴｯﾄ

★豆知識・ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ等

┣ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝｱｯﾌﾟ
┣ﾀﾞｲｴｯﾄで絶対痩せる方法
┣ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるための豆知識
┣超簡単ﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｾｻｲｽﾞ
┣ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸﾚｼﾋﾟ
┣油を使わないﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ集（おかず編）
┣油を使わないﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ集（主食編）
┣油を使わないﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ集（ｽｲｰﾂ編）
┣ﾊﾞﾀｰ・さとう・卵・牛乳を使わないｽｲｰﾂﾚｼﾋﾟ集
┣食習慣とﾀﾞｲｴｯﾄ
┣生活習慣とﾀﾞｲｴｯﾄ
┣日常生活でできるﾀﾞｲｴｯﾄ
┣危険なﾀﾞｲｴｯﾄ
┣肥満度ﾁｪｯｸ
┣お問い合わせ・相互ﾘﾝｸ
┗管理人のﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ

---

ﾍﾟｰｼﾞの先頭へ
ﾄｯﾌﾟに戻る
友達に教える

(C)1ヶ月で5ｷﾛ痩せる方法まとめ