寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ

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「寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ」はすぐに痩せるというよりは、ふだんの食事で寒天を摂ることを意識することでﾀﾞｲｴｯﾄ効果が高まるというものです。「ﾊｰﾌﾞﾃｨﾀﾞｲｴｯﾄ」と同じ感じです。

意外ですが、寒天はごぼうやｲﾓなどよりも食物繊維が多く、なんとすべての食品の中でもっとも食物繊維の含有量が高く、約80％が食物繊維からなっています。

そのため、腸の中にたまっている老廃物や宿便をからめて、体外へ出してくれますし、腸を整えて肌をきれいにする作用もあります。寒天っては安いですしね(＾＾)★

寒天の食物繊維は大量の水分を含むって、みなさんご存知でした??よく、おからｸｯｷｰは少量でも胃の中で膨らむからﾀﾞｲｴｯﾄにいいって聞きますよね?　あれと同じ原理です。寒天も、わずかな量でも胃の中で膨らんで、満腹感を感じることができるんです。
老廃物と一緒に糖質や脂質も抱え込んで体から出て行くので、太る元が体内に溜まるのを防ぎ痩せやすい体質を作ってくれます。

ただし、注意することがひとつ。。。寒天は食べ過ぎると体を冷やします。体が冷えると代謝が悪くなり、肥満やむくみの原因となるので食べる量はほどほどにしましょう。

ではここで、寒天の使い方を簡単に書いておきます。もう随分ﾒｼﾞｬｰになりましたが

• お茶やｺｰﾋｰ、味噌汁やｽｰﾌﾟに溶かす
• お米をたくときに、1合あたり1gの割合で加える→ごはんがもちもちと炊き上がる
• ﾌﾙｰﾂやﾐﾙｸなどを入れてｾﾞﾘｰにする→腹持ちがよく、血糖値の上昇を抑える

などがお手軽ですね。

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