食べ方や食習慣は、肥満に大きく大きく関係しています。毎日の積み重ねであるだけに、気をつけるのとつけないのでは徐々に大きな差となって違いがでてきます。以下のチェック項目に自分がいくつ当てはまるか、数えてみてください。人と比べて食べるのが早い、食事時間が短い早食いは食べすぎのもとです。またよくかまずに流...
食習慣とダイエット
ダイエットと食はきってもきりはなせません。ここで良い食習慣と悪い食習慣をおさらいして、ぜひダイエットに役立ててください。
1ヶ月で5キロ痩せる方法
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ダイエット中だからといって、アルコールを完全に断つ必要はありません。ほとんどのアルコールは尿として出て行くからです。ただしどんなお酒を飲むかについては、気をつけたほうがよい点があります。氷の入ったカクテルやチューハイなどは体を冷やし、代謝を下げるので、ダイエットにはマイナスになります。また「合成酒」... -