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		<title>１ヶ月で痩せる方法</title>
		<link>http://easydiet.zatunen.com/</link>
		<description>筆者自身が１ヶ月で３－５ｋｇ痩せた方法をご紹介。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Fri, 4 May 2012 19:46:32 +0900</lastBuildDate>
		<item>
			<title>短期間で確実に痩せる方法</title>
			<link>http://easydiet.zatunen.com/entry101.html</link>
			<description><![CDATA[
これはやる気があれば、どんな人でもほぼ１００％痩せられるんじゃないかと思います。痩せられなければお金返ってきますしね　笑結婚式前みたいな、リミットがあって絶対やせたい！という時には心強い♫&nbsp;初めてジムに行くと、「どんな目的でジムに来られたんですか？」と聞かれます。そこで「やせたい」とか、「筋肉をつけたい」とか言うと、それに合わせた簡単なプログラムを作ってくれて、毎回それを見て自分でトレーニングするという感じで、今まで何度かジムダイエットをやってきました。ランニングマシーン５分×自転車こぎ１０分×なんとか・・とか。でも何十人のジム利用者に対してトレーナーは一人しかいないから個別指導してくれるはずもなく、だんだん一人で黙々とやるのがめんどくさくなってくるんですよね。ジムのトレーナーって、高い椅子に座ってプールで遊ぶ子供たちを見守る監視人みたいな感じ。結局私は１ヶ月で挫折してしまいました。１，２kg痩せたけど、それもすぐリバウンド。一応それからまた何度かトライしてはみたけど、そのたびに１ヶ月も持たず挫折しました。やはりハードなダイエットは一人では難しいものですね。&nbsp;よくハリウッドの俳優が、映画の撮影のために専属のトレーナーをつけて短期間で体をつくりあげるという話を聞きます。実は私、ずっとそういうのをやってみたいなと思っていたんですが、最近まさに私好みのジムがオープンしました。自分一人に一人のトレーナーがついて、マンツーマンで指導してもらえる完全個室でトレーニングできる！トレーナーを独り占めできるのはもちろん最高なんですが、個室というのもかなりポイントです。その他大勢がいるジムってなんとなく見られてる気がして緊張したり、おばさまたちがたくさんつるんでて、みんな常連さんの顔見知りばかりだったりして一人ではなんとなく行きにくくなったり　雑念がいろいろあるんですよね　笑そういう無駄な心配がいらなくて、トレーナーに励ましてもらいながらトレーニングに集中できるというのは醍醐味だと思います。プラスアルファ、自分のことをぜんぶ把握して、それに沿ってアドバイスしてくれる専属トレーナーの存在も大きいですね。まるでセレブになった気分　笑まあこのジム、決して安くはないですが。というか私的には、通おうと決心するまでにけっこう悩む値段ですが。でももう自分ではどうにもならないくらいダイエットに失敗してきていたり、とにかく痩せなければならないときには思い切りも大事かなと思います。ここで一回きれいに痩せて、痩せ方というのを体得すれば、今後のダイエットライフにもいい影響があると思うんですよね。これだと途中で投げ出さずにダイエットに成功できる確率はかなり高そうですから。&nbsp;「徹底的なサポートと、ある程度の厳しい管理」は、よほど意思の強い人じゃないとなかなか自分ひとりじゃできません。それと心強いなあと思うのが全額返金保証ジムに返金保証がついているのも不思議な話ですが（笑）、まあこれは普通のジムではないということで。最初に、どのように何キロ痩せたいという話し合いを持ちますが、それに添えなかった場合は全額返金しますよという制度です。まあもちろん渡された食事やトレーニングのプログラムはきっちりこなしたうえでの話ですが、結局がんばったのに希望通り痩せられなかったなんてことが起きた時に安心です・・・・・ちなみにa href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1ZP8RL+1GEC6Q+CW6+4YS98Y" target="_blank">RIZAP（ライザップ）というジムなんですが、このジムの公式ホームページに載ってるbefore after の写真のうち、児島　隼人さんと、渡辺　華子さんは　私実物にお会いしました！というより・・・ホームページに載っておられてびっくりしました　　笑もちろんアフターの状態のお二人にお会いしたんですけど、すぐそばでみるお二人はもっとキラキラしてて美しかったです。100％全額返金保証・個室プライベートジムRIZAP 【ライザップ】
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			<pubDate>Mon, 30 Apr 2012 18:36:16 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>足の筋肉を落とす方法</title>
			<link>http://easydiet.zatunen.com/entry100.html</link>
			<description><![CDATA[
脚が細くできない理由…知っていますか？私が何を語るより、こちらを見ていただいたほうが納得できると思うんですよね。以下どーぞ。
			]]></description>
			<pubDate>Fri, 27 Jan 2012 18:01:55 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>膨満感</title>
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			<description><![CDATA[
・なんだかおなかが張る・ガスがたまりやすい・おならを出すと少しおなかが楽になるが、まただんだん張ってくるなどなど、「膨満感」ってしんどいですよね。原因はいろいろあるようです。詳しくは一度こちらをご覧ください↓↓　　（読み終わったら、またこちらへ帰ってきてくださいね！！）膨満感の原因として考えられるもの実は私もよくなるんです。気持ち悪いので、どうやったら治るかなとちょくちょく調べてきたんですが、特に病気（子宮系とか、ガンとか）ではない場合は、便秘からきていることが多いようです。しっかりと老廃物を出し切れていなくて、おなかに溜まっているものが腐り、ガスが出る→膨満感を感じるんですって。&nbsp;確かに私は超便秘体質なので、普段からオリゴ糖とかサプリメントとかいろんな対策をしています。じつは最近も楽天で、膨満感がぴたっと止まるサプリメントを見つけました。「びっくりマジック」といって、楽天ランキングで１位になっていました。膨満感　解消サプリこれを飲みだして２日後に、さっそくもよおしたんですけど、そのときにおなかの空気がプシューっと抜けるような感じがしたんです。これが、張っていたのが急に楽になってかなり気持ちよかったんですよね　笑なんかおなかも少しへこんだような気がしました。それからは毎日トイレに行くほど快調だったんですが、どんどんおなかの空気が抜けていく感じがして。そしてとにかくおなかの調子がいいんです。はじめは「便秘解消にかなり効く」ということで買ったんですが、「効能・効果」の欄を見てみたら、腹部膨満・腸内異常発酵にも効くと書いてあって、やっぱり。。と思いました。ちなみに医薬部外品のサプリメントです。プランタゴ・オバタという天然の食物繊維が腸の中で３８倍にふくらんで、糖質や油などを包み込みながら押し出していくという仕組み。私は飲み始めて2日であっという間に出ました。それも腸をぐいぐい押してきたんだなって想像してしまう、きれいなバナナ型で。するっと気持ちよく。あれからは毎日快調です。腸に何も残さずに出て行く感じで、炭酸飲料飲んだり食べ過ぎたりしても、ぜんぜん膨満感がありません。膨満感に悩んでいる方や、ガスがたまってしょうがない方は一度試してみるといいのではと思います。どっさりマジック♪
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			<pubDate>Sat, 14 Jan 2012 18:48:53 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>部分痩せ　足</title>
			<link>http://easydiet.zatunen.com/entry98.html</link>
			<description><![CDATA[
アシタバ青汁。これが足痩せにめちゃくちゃ効くんです。&nbsp;アシタバの茎をぽきっと折ると、ネバネバの黄色の汁がぼとぼと出てきます。この汁に入ってるカルコンが体の中をきれいに洗い流してくれて、老廃物も掃除してくれて、すっきりした細い足にしてくれるんですって。ちなみにスーパーの青汁にも、アシタバ入りはいっぱいあるんだけど問題は根っこが入ってるかどうか。レンコンでもゴボウでもそうだけど、根っこは特に栄養が豊富でパワフルです。「中国人に天才が多いのは、根のものを食べているから」なんて言い伝えもあるくらい。だけどアシタバの根っこは、粉末になるまで粉々にするのが難しく、採れる時期も決まってるみたいで、なかなか青汁には入れられません。それに根っこまでとっちゃったら次から次に新しいのを植えなくちゃいけなくて、効率も悪いっ！！ということで、貴重なアシタバの根っこ入りの青汁はまだまだ市場ではほとんど出回ってないです。けれどさすがに、根っこ入り青汁とふつうの青汁では、「足すっきり」までの期間がぜんぜん違うのです☆飲歴たった３ヶ月で、失敗し続けてきた足の部分痩せがいつのまにかクリアできたという女子もいます。「立ち仕事だから足がパンパン。夜は足まくらとかむくみ解消クツシタとかいろいろ試すけど、ジンジンして寝付けなかった。が、青汁を飲むようになって、あんなに重だるかった足が数日で軽くなった」って人や、「むっちりした下半身に悩んでたけど、毎日忙しくてダイエットもできなかった。それが青汁を飲みだして１，２週間したらヒップのラインがしゅっとすっきりしてて」な人も。じつは私も軽く足回り１ｃｍは細くなりました。
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 27 Dec 2011 14:42:08 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>冬太り　解消法</title>
			<link>http://easydiet.zatunen.com/entry97.html</link>
			<description><![CDATA[
冬は、太る原因がふたつあります。ひとつめは　代謝が悪くなる　こと。夏に比べて水分をとらなくなるので、体が水分をためこむ→むくんで代謝が悪くなるとか、単純に運動量が減って代謝が悪くなるなど、いろんな原因が重なります。&nbsp;もうひとつは　体が寒さから身を守るために脂肪をためこむ　こと。体温をキープするために脂肪を厚着するんですね。そのうえに運動の量が減るので、よけいに代謝が落ちて痩せにくくなります。時間があればこたつの中に埋まってぼーっとテレビ見てる人。こたつにもぐってひたすら何か食べる人。やばいですよぉ～！寒さはランニングで防ぎましょう！東洋大の柏原選手を見倣いましょう！！笑ところで意外かもしれませんが、痩せやすいのもまた冬なり。じつは冬は代謝があがりやすい季節でもあるんです。寒いと、体は体温を維持するために脂肪をためはじめますが、じつはこの脂肪がたまりはじめる前っていうのが代謝があがりやすい状態なんです。ここでがんばって代謝をあげれば、脂肪はたまる前にサクサク熱に変わっていきます。熱に変わるということは、体としてはそれで体温をキープできるので脂肪をためなくてもＯＫなんです。とゆーことで、冬太りを解消するコツは代謝をあげること！と、積極的に水分をとって体の流れをよくしておくことです。でもぶっちゃけ、さっむい冬に外に出てランニングなんて絶対やりませんよね。運動しなきゃ痩せないけど、寒くて動く気がしない。。。なので私は冬はめったに運動しません。でも代謝は良い状態をキープできています。なぜかというと・・・・・・・・・・じつは運動しなくても代謝をよくするものがあるんです。これを試してみて、冬太りが解消できたという人が多い特効薬。それは・・・・・・
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			<pubDate>Sun, 25 Dec 2011 19:09:03 +0900</pubDate>
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